Cosa è la Resilienza?

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Significato Resilienza
Differenza resilienza e resistenza 
Persona Resiliente
Come essere una persona resiliente 
Libri Resilienza

Significato resilienza

Nonostante negli ultimi tempi si parli sempre piú spesso di resilienza, il significato di tale termine, a molti sfugge.   
Iniziamo col dire che la resilienza, nel campo dell'ingegneria, indica la capacità di un metallo di riacquistare la propria struttura o forma originaria dopo essere stati sottoposti a schiacciamento o deformazione.

In psicologia il terminer resilienza indica "la capacità di reagire di fronte a traumi, difficoltà"

In base una frase che ne riassume il senso

Puó l´uomo come il metallo piegarsi senza spezzarsi? Sí, se utilizza la resilienza.

Gli psicologi hanno preso in prestito questo termine, dunque, per indicare nell´uomo la capacità di reagire in maniera positiva ad eventi traumatici, di riorganizzare la propria vita dinanzi alle difficoltà, di ricostruirsi restando sensibili e vigili alle opportunità positive che la vita offre, senza alienare la propria identità. 

Resiliente é colui che rinasce dalle proprie ceneri, come la fenice!

Cosa significa Resilienza

In un'era segnata da cambiamenti rapidi e talvolta imprevedibili, la capacità di adattarsi e perseverare di fronte alle avversità non è solo una virtù, ma una necessità.

Ma cosa significa esattamente essere resilienti?

La resilienza è la capacità di affrontare i cambiamenti e le difficoltà mantenendo un atteggiamento positivo, apprendendo dai fallimenti e sfruttandoli come trampolini di lancio per il successo futuro. Non si tratta di una semplice resistenza passiva, ma di un processo attivo di crescita personale e professionale. 

Scopri il concetto di resilienza attraverso due interessanti video

Resilienza e Lavoro

Nel mondo del lavoro, la resilienza si manifesta attraverso la capacità di navigare i cambiamenti di carriera, di adattarsi alle nuove tecnologie, di fronteggiare le pressioni e le sfide quotidiane senza perdere la visione degli obiettivi a lungo termine.

È l'abilità di "rimbalzare" di fronte all'adversità non solo riprendendosi, ma emergendo più forte di prima. Ecco perché la resilienza è considerata una delle soft skill più importanti nel mondo del lavoro di oggi.
Essa non solo consente agli individui di affrontare con successo le sfide professionali, ma contribuisce anche a creare un ambiente di lavoro più dinamico, flessibile e innovativo. Investire nello sviluppo della propria resilienza significa costruire una fondamenta solida su cui navigare i cambiamenti, non solo sopravvivendo, ma prosperando.

La resilienza è la risposta ai cambiamenti repentini che caratterizzano molti settori oggi. Diventare resilienti non è un percorso facile, ma è certamente uno dei più gratificanti. Abbracciare la resilienza significa abbracciare il futuro del lavoro.

Differenza resilienza e resistenza 

Resilienza e resistenza sono termini assonanti e dal significato apparentemente simile, per questo, possono essere facilmente confondibili.
Vediamo quali sono le differenze.
La resistenza è la capacità di una persona di resistere, opponendosi ma senza adattarsi a particolari fattori, di natura negativa o che comunque possano perturbare le condizioni di normalità.
La resilienza è qualcosa di piú: alla resistenza di fronte a un urto, danno, o situazione avversa, si aggiunge la capacità di riuscire ad autoripararsi dopo questo evento critico e difficile, riorganizzandosi in modo positivo, produttivo ed efficace. 
Resistere, dunque, far fronte alle avversità e, poi, ricostruirsi, riorganizzarsi, “rigenerarsi” in modo positivo, nonostante il problema che incombe faccia pensare che tutto possa avere un esito negativo. 

Cosa significa essere una persona resiliente

Ottimismo, flessibilitá e creativitá sono doti fondamentali della persona resiliente che riesce in circostanze avverse, talvolta contro ogni previsione, a fronteggiare efficacemente le difficoltà e a dare nuova linfa alla propria esistenza.

I tratti salienti della persona resiliente sono:

• Introspezione: la capacità guardarsi dentro, farsi le domande difficili ed essere in grado di darsi risposte sincere. 
• Indipendenza: essere in grado di mantenersi a una certa distanza, fisica e emozionale, dai problemi, senza ciò nonostante isolarsi;
• Interazione: la capacità di instaurare rapporti intimi e soddisfacenti con il prossimo;
• Iniziativa: la capacità di affrontare i problemi, capirli e riuscire a controllarli;
• Creatività: la capacità di generare ordine, bellezza e obiettivi partendo dal caos e dal disordine;
• Allegria: possedere uno spirito allegro ci da la possibilitá di allentare la tensione, relativizzare e vedere gli aspetti positivi degli avvenimenti che ci colpiscono.

Come essere una persona resiliente

Dean Becker (CEO di Adaptiv Learning Systems) ha fatto ricerche sulla resilienza fin dal 1997. La sua società ha scoperto che il livello di resilienza di una persona determina il suo successo negli affari molto più dell'istruzione, della formazione o dell'esperienza.

Contriaramente a quanto si crede comunemante, la resilienza non è una dote innata di pochi eletti, ma può essere acquistia. 

Resilienti si nasce o si diventa? 
Esistono persone resilienti di carattere, altre che invece lo diventano nel corso del tempo, facendo un lavoro con se stessi per acquisire questa preziosa capacità. Tutti dovremmo essere educati, fin da bambini, ad affrontare le avversità e, se questo non è accaduto, non dobbiamo perderci d’animo e possiamo cercare di affrontare la vita con resilienza.

Ecco alcuni consigli consigli per diventare persone resilienti.

• Accetare la realtà: Le persone resilienti non hanno bisogno che le cose stiano in un certo modo e non si abbandonano a pie speranze. Non pensano:" Se solo le cose stessere in un altro modo, tutto andrebbe bene".
  La realtà esterna è fuori dal nostro controllo, quindi quel che possiamo fare è lavorare su noi stessi. 
• Essere positivi: Sappiamo che la vita  ci sottopone a numerose prove difficili. Accettiamole con grinta e coraggio, rendiamole la nostra sfida, cerchiamo di vedere il bello di quello che possono offrirci ed insegnarci. Piuttosto che piangere per il bicchiere mezzo vuoto rallegriamoci per la parte mezza piena.
• Reinventarsi: Quando qualcosa che é stata  per noi importante finisce, che si tratti della sfera privata o lavorativa, accettarlo non é semplice. Bisogna trovare la forza di lasciarsela alle spalle e coglierla come occasione per rigenerarsi, dandosi una nuova possibilitá. Prendere esempio dalla natura e ricordarsi che dopo l´inverno ritorna sempre la primavera. 
• Avere obiettivi chiari: Il saggio Seneca diceva: “Non esiste vento favorevole per il marinaio che non sa dove andare”. Aspetto fondamentale é capire cosa vogliamo dalla vita e come possiamo ottenerlo. È ampiamente provato che, infatti, non c'è bisogno di essere dei geni o avere grandi talenti per realizzare i propri sogni e fare strada ma occorre una qualitá ancora piú importante: la perseveranza. Porsi obiettivi chiari, darsi tempi realistici per realizzarli, perseverare, queste sono i tre punti chiave per fare strada!
• Essere fan di se stessi: Non c'è persona che ci conosca meglio di noi stessi e dobbiamo essere proprio noi i piú accaniti sostenitori delle nostre capacitá. Quando credi in te stesso ti focalizzi sui tuoi punti di forza.  Ció é indispensabile per non perdere l’entusiasmo e la passione e per non farsi demoralizzare dalle critiche altrui.
• Cambia modo di pensare al fallimento: Avere paura del fallimento puó bloccarci e impedirci di realizzare ció che desideriamo. Ebbene cerchiamo di considerare gli errori come parte fondamentale della nostra vita da cui trarre insegnamenti e non avere perció paura di questa evenutualitá. Quello che invece deve davvero spaventarci é non provarci nemmeno, questo é l´unico vero fallimento. 

Resilienza e Stress

Oggi piú che mai per affrontare una societá in continuo cambiamento é bene smettere di limitarsi a rispondere ai nostri numerosi problemi solo opponendo resistenza , l´arma vincente é la resilienza.  

Libri Resilienza

Mollo l’osso. Come liberarci dai guinzagli interiori

Questo libro, scritto in modo piano, piacevole e divertente, può sembrare una favola, in cui Barry, un grande e saggio San Bernardo, raccoglie intorno a se quattro cani: Ula, un pastore tedesco irascibile che non riesce a controllare la propria impulsività; Tom, un bassotto arrogante e presuntuoso che non ascolta mai nessuno; Poldo, uno spinone che subisce gli altri e non si sente all’altezza delle situazioni; Gino, un mastino che ha sempre paura di sbagliare e si crea mille problemi.

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La forza della resilienza: I 12 segreti per essere felici, appagati e calmi

Caloroso, incoraggiante ed efficace, l’approccio passo-passo del dottor Hanson insegna come allenare il nostro cervello ai pensieri positivi, come liberarsi dai sentimenti dolorosi e sostituirli con autocompassione, autostima, gioia e pace interiore.

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